Hai problemi di cuore o vuoi prevenirli? Mangia due porzioni al giorno di questo frutto, è un aiuto essenziale per il tuo benessere fisico e ha anche tante proprietà.
Raggiunta una certa età, ogni persona si preoccupa, o almeno dovrebbe farlo, della propria salute. L’alimentazione è fondamentale e la frutta non dovrebbe essere trascurata, perché è una parte fondamentale per evitare alcuni effetti collaterali dell’avanzare dell’età. C’è un frutto ben specifico che potrebbe sorprendervi per i suoi benefici.
Preservare e tutelare la salute del nostro cuore è importante non solo quando si raggiunge la mezza età, ma anche quando si è giovani. Sappiamo molto bene quanto l’attività fisica sia fondamentale, dato che il movimento consente di tenere la pressione sanguigna entro i parametri della normalità. Di enorme importanza è anche l’alimentazione che influisce sulla salute del cuore.
La prevenzione, per coloro che hanno spento le cinquanta candeline, è alla base, così come un regime dietetico bilanciato che inglobi parecchia frutta, soprattutto quella meno zuccherina. I nutrizionisti consigliano di mangiare il kiwi almeno due porzioni al giorno, in quanto è considerato il frutto cardine per il benessere del cuore. Andiamo a conoscere le proprietà e gli effetti positivi di questo alimento.
Kiwi protegge il cuore: benefici del frutto
La frutta, in generale, apporta un importante contenuto di vitamine A, B1, B2, B3 e C per il nostro organismo. Ma il kiwi è quello che, più degli altri, aiuta a farci stare bene, donandoci qualche beneficio in più. È perfetto da inserire anche nella dieta green mediterranea per chi vuole perdere peso, visto che è poco zuccherino. Diversi studi hanno sottolineato che due porzioni di kiwi al giorno generano minori episodi di affaticamento fisico e mentale, oltre al fatto che allontanano la depressione.
Una situazione generata dal fatto che vengono assicurati i livelli di vitamina C, sottolineando il fatto di come determinati alimenti siano indispensabili per il nostro corpo, come si legge su Proiezioni di Borsa. Tale frutto contiene quercetina, actinidina e actinidina, si tratta di molecole antiossidanti e antinfiammatorie. Sono importanti soprattutto per gli over 50 in quanto, raggiunta quell’età, l’organismo tende ad aumentare l’acidità e quindi è importante agire per proteggerlo dalle malattie cardiache, controllando così la pressione e il cuore.
Oltre al kiwi, bisogna ricordarci di bere almeno due litri di acqua al giorno, per garantire che il nostro corpo sia sempre ben idratato, trovando inoltre il giusto equilibrio alimentare. C’è da aggiungere che il kiwi ha tantissimi benefici, ma anche delle controindicazioni dato che il frutto contiene ossalati che potrebbero provocare dei calcoli renali. Proprio per questo motivo bere molta acqua è la soluzione per prevenire i rischi. È da limitare, invece, per coloro che soffrono di problemi di motilità intestinale, in quanto potrebbero essere dei lassativi naturali e complicare la giornata, soprattutto se mangiati la mattina.
